Le plus grand organe du corps est la peau. Sa fonction première est de nous protéger des polluants extérieurs. Mais quand quelqu'un ne prend pas suffisamment soin de sa peau, celle-ci ne remplit pas bien sa fonction et cesse de devenir une barrière contre les polluants extérieurs. Afin de garder la peau dans les meilleures conditions et lui faire conserver son rôle de protection, il faut en prendre soin.
La peau est cette partie du corps qui montre les histoires qui ont fait partie de nos vies. Par exemple : vieillissement, santé, hyperpigmentation, grossesse, acné. Tout cela se reflète clairement sur notre peau. De plus, la peau est la couverture la plus externe, dans la plupart des cas, elle reste découverte ; par conséquent, ils sont visibles pour tout le monde.
La peau remplit de nombreuses fonctions importantes pour la survie de l'homme.
· La fonction la plus importante de la peau est de jouer un rôle protecteur. Il défend notre corps contre les microbes et les micro-organismes présents dans l'environnement extérieur. Nous sommes tous exposés à ces bactéries et virus nocifs.
· La peau joue également un rôle de thermorégulation en maintenant la température de notre corps à une normale de 37,5 degrés Celsius.
· Il remplit une fonction osmorégulatrice dans le corps en maintenant le niveau de sel et d'eau dans notre sang. Grâce à cela, il contrôle également la perte d'eau et d'humidité de notre corps par la transpiration
· La peau possède des récepteurs de douleur et de température qui nous alertent en cas d'urgence. De plus, il nous protège des rayons ultraviolets dangereux du soleil.
De nombreux facteurs influencent notre peau. Ils peuvent être externes ou internes. Les facteurs internes comprennent les hormones, le diabète, le vieillissement ou la génétique. Alors que l'externe peut inclure l'exposition au soleil, le lavage à l'eau chaude, le stress, l'insomnie, le manque d'exercice, le tabagisme, la déshydratation et une alimentation malsaine.
Il existe quelques moyens utiles suggérés par les dermatologues afin de maintenir la santé de notre peau , qui sont les suivants :
· Maintenir une alimentation saine : Il faut manger des aliments sains comme les tomates mangues, l'huile d'olive, le thé blanc et le thé vert afin de contrer les signes d'une peau malsaine.
· Contrôler le stress : Le stress est une des principales causes du vieillissement. En raison du stress, de nombreux problèmes de peau sont causés. Par exemple, boutons, cernes, perte de cheveux, éruptions cutanées et acné. Afin de protéger la peau de ces problèmes de peau, il faut adopter des méthodes de réduction du stress telles que le yoga et la méditation.
· Garder la peau hydratée : Il faut adopter l'habitude de garder la peau hydratée et lisse. Pour cela, il est obligatoire de prendre une douche quotidienne avec de l'eau tiède et l'utilisation de nettoyants doux après la douche doit être encouragée.
Parallèlement à cela, il est très important de prendre soin de l'immunité de la peau. Selon les dermatologues, le meilleur facteur pour améliorer l'immunité de la peau est une alimentation saine. Il faut manger beaucoup de fruits et légumes, de fibres, de protéines et de graisses. En effet, les fibres aident à nourrir le microbiome de la peau en faisant fonctionner fortement le collagène . Les légumes aident à fournir des polyphénols et des antioxydants. La peau exécute son meilleur niveau dans un environnement acide; par conséquent, les produits alcalins doivent être évités. Aussi, l'utilisation de vitamines et de minéraux doit être augmentée pour le bon fonctionnement de la peau.
